太阳高照，朵朵白云在蓝天上悠闲地飘荡着，像调皮的孩子般变化着各种各样的形状，还在草地上投下或大或小的影子，带给山谷内的人一丝阴凉但这显然对此时的箫白来说是远远不够的……
在假敖广不停的催促下，箫白终于从石化的状态中解脱出来，啥也没说，就根据假敖广的吩咐锻炼起来。
其实不是箫白不想说，而是他知道现在说什么也没用，一百年啊，也不知道自己有没有那么好命可以等到真正的敖广老师醒来的那一天，不然到时侯就只能做个糊涂鬼了。
不过箫白转念又想到，糊里糊涂而来，糊里糊涂而去，貌似也听潇洒的，而且自己再怎么说都是多赚了一条命，不亏了!所以箫白就很开心的听从假敖广的吩咐，微笑着锻炼起来。
十几分钟，笑容不见了；半个小时，脸色凝重了；一个小时，咬牙切齿了……
其实假敖广一开始真的没有给箫白安排什么太过困难的锻炼项目，因为他还没有完全掌握自己的身体，太难的他也做不来。所以他就打着让箫白可以尽快熟悉自身的旗号，给他制定了两个“简单”的项目——跑步和游泳。
跑步自然是围着赤谷内近十里的方圆跑了，而游泳也只能在温泉中进行，不过得要在箫白累得筋疲力尽，跑不动步后才开始。
“跑步和游泳都能够让你尽快适应你的身体，相信你很快就会发现这一点的。”假敖广很自信的说道。
箫白对此没有意见，他也想早点彻底掌握自己的身体，这样才会有继续变强的可能。所以他保持着微笑，去尝试这从未听说过的锻炼方法了，也颇感新奇。
箫白醒来时就已经是早上六点左右了，又和假敖广“聊会儿天”，所以现在的太阳也不再仅仅是温暖的程度了，让他感觉到了一丝灼热！
箫白还在咬牙坚持，他已经绕着赤谷跑了一圈了，也确定这个山谷确实有将近十里的方圆。这看似简单的新奇项目，却让他在十几分钟后就感到了困难之处，与原来小心翼翼的练习走路完全不同。
首先就是身体完全跟不上思考的速度。往往是自己的大脑已经发出“迈腿，跑步”的命令后好一会儿，双腿才开始有动作，而且艰难的迈出一步后，身体也已经前倾了，另一步才姗姗来迟的迈出来。
然后就是身体四肢的配合上也不行，开始时还常常会出现同手同脚的行为，而使他没少与地面和呢绒草做亲密接触，身上都绿一块，紫一块的，老惨了！呢绒草的这个名字，还是他第十次摔倒时，才从假敖广那里问来的。
时光飞逝，一眼万年。开玩笑，没那么夸张，现在才只是正午而已。
太阳高高的悬挂在天空中，尽情的释放着自己的热力，丝毫不考虑别人的感受，至少没考虑箫白的，所以使得他现在对太阳充满了怨念！他已经跑了四圈，正在跑第五圈。不得不说神龙改造过的身体就是强悍，至少现在是耐力超强，不然他早就累趴下了。
箫白喘着粗气，眼睛因为要躲避脑袋上滑下的汗水而微微眯着，身上也早已经湿透，不停的冒着汗水。草裙被脱了下来，放在一旁，箫白此刻也顾不得难为情了，穿着实在是不舒服。
相比刚开始时，箫白现在的动作已经流畅多了，不再僵硬，四肢的配合也更加和谐。或许也是注意到了这一点，所以箫白现在虽然及其疲惫，但仍在坚持着！
“看来五圈就是你今天的极限了，跑完这圈就停下吧。”
听着这恍如天籁般的声音，箫白顿时亢奋起来，抛开杂念，一口气向终点“冲”去！
“速度可真够慢的。”
处于亢奋状态的箫白并没有注意到这句呢喃，不然也不知道他心中会作何感想。
最后一百米，九十米，八十米…十米，完成！
箫白直接躺倒在呢绒草地上，大口大口的喘着粗气，从亢奋状态中退出来的他，精神一阵萎靡。
“休息十分钟，然后开始下项训练！”
箫白只觉得那发出天籁之音的天使消失了，一个张牙舞爪的恶魔跑了出来。
“下水！”时间一到，毫无感情的话语就响起来：“要求一样，筋疲力尽为止。”
本来还有些不乐意的箫白，立刻换了另一副嘴脸。“嘿嘿，我才恢复了一点，肯定很快就会筋疲力尽的！”
想着，箫白就跳进了温泉池中。不到半秒钟，一声惨叫声响起，只见那道身影比他刚才快百倍的速度又从池中窜了出来。
箫白此刻全身红通通的，散发着滚滚热气，仿佛被人煮了一般。
“下去！”魔鬼的声音又响了起来。
“但是……”
“灵魂刺……”
“噗通！”还不待敖广威胁完，箫白就乖乖的跳了下去。
相比较起来，箫白还是受不了假敖广的那招“灵魂刺痛”，刚才跑步时因想偷懒而被迫试了几次，真是让他痛不欲生！虽说针对灵魂的攻击十分危险，但不得不承认，假敖广确实是高手中的高手，哪怕他只是一段影像也一样。
假敖广每次所施加的力度都是箫白目前能承受但又感到十分痛苦的界限，他还扬言这样做其实对箫白大有好处，可以巩固他的灵魂，所以正在考虑要不要把这也算作一种锻炼方式。
箫白有苦难言，反抗无效，只能乖乖就范！
也不知道是不是因为太阳的照射，让泉水吸收了热量，所以现在的温泉已经变成“烫泉”了。至于有多烫，相信此时的箫白最清楚。
烫！烫！烫！
箫白现在就只有这一个感觉了，但为了不沉下去，只能麻木的游动起来。
原本的温泉虽然不大，但是供箫白一个人游泳还是足够的！在温泉池中游泳，箫白也真可算是第一人了!
过了半个小时，不知道是真的麻木的没知觉了，还是已经适应了，反正箫白是感觉不那么烫了！不过他刚开始就期待的筋疲力尽并没有如期到来，箫白反而觉得精力又渐渐充沛起来。
烫烫的泉水浸润着箫白的皮肤，但那舒适的感觉却透过皮肤，穿过毛孔，直达身体内部，如水流般不断洗刷着肌肉，筋骨和脏腑。
不知疲倦的来回游动着，箫白已经恢复了刚才跑步所消耗的精力，还隐隐觉得身体状态有所提升！
感受到这些，箫白更加卖力了，也改变了对灵魂空间中假敖广的看法，原来他是想让自己更好的恢复，真是一个善良的人啊！
天色渐渐暗淡下去，太阳已经不见，只在山谷中留下深深的黑暗。而随着夜晚的降临，温泉的水温也恢复了正常。
“好了，上来吧。”
闻言，箫白就游到岸边，爬了上去。
“现在教你一套呼吸吐纳的功法！”
闭上双眼，箫白突然觉得脑海中多了些东西，一个个熟悉的字符显现出来，然后组成了一卷打开的陌生卷轴，就悬浮在那里！
“修身诀”。箫白“看”了卷首的三个大字一眼，暗暗记住，然后就逐行推究起来。
“不要睡觉，你就修炼这个直到天亮，然后继续和今天一样的训练，而且我决定把灵魂刺痛也加进来，一天两次！”
正在皱眉沉思的箫白，身体颤抖了一下，一张脸更是苦到了极点，对先前把假敖广定义为一个“善良的人”后悔的一塌糊涂。不过人家可是高手，折磨人的手段也不是吹的，所以箫白只能默默接受，同时在心中无声的大喊道：魔鬼！魔鬼！
然而箫白不知道的是，其实真正的魔鬼才刚刚出现！
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