第一百章B12训练室的疯子
风教官说完，看了凌帅一眼，然后说道：“把你会的练一遍我看看
凌帅点点头，中规中矩的把十三丹打了一遍。风教官看完，一个劲的摇头：“垃圾，你真是个垃圾。”
接着他不理凌帅要杀人的眼神，说道：“我不是你们这些练武术的，可是你知道你为什么接不下我一拳吗？”
“你的力量太强了。”
“没错，虽然我练过武术，但我想来，不管什么功夫，其目的都是对人体进行打击，从而取得胜利。而打击的最有效手段就是力量。如果你拳头没劲，不管你招式再好，我让你打一千下又如何？”
“所以在这一个月里面，你想练外面那些人练的也可以，不过我要求你每天必须进行八小时的力量练习，一直到我满意为止。”
说完，风教官走到一生练习区旁边，说道“这里面有一整套的力量练习方法，不过我建议你从第一层开始练习，不然会对你的身体造成伤害。那边是控制器，上面的数字就代表着层次，当你感觉能承受的时候，再练下一级知道了吧。”
说完风教官走了出去，凌帅走到那个控制器旁边，点下了上面的按钮一，房间里面响起了一个声音：力量，是散打训练不可缺少的一项重要因素，它贯穿于散打运动的始终。
从散打角度来讲，没有力量的打击，对对手就没有威胁，取胜的机会就不大。所谓力量，即指肌肉在紧张状态下（长度不变）或收缩状态下（长度缩短）所表现出力效应的能力。
简单地说，力量有两种表现形式，一种是静力性的，一种是动力性的。散打是对抗性、冲击性很强的运动，所需要的力量多是动力性力量。
那么，如何在本身条件下使力量尽其最大的效用呢？人所发出的力量并不是全凭力气，有许多肌肉不发达的人，却能集中全身力量于发拳、踢腿之中，从而打出有力的一拳一腿。这说明力量并不完全产生于肌肉的收缩，还取决于爆发力、手臂与腿的动作速度。
所以我们这套力量训练教程就是根据爆发力，攻击速度，以及自身力量三部分的训练组成，您所选择的第一阶段，我们先从自身力量开始。
请您先到跑步机上，做一个小时的慢路，以放松身体。
凌帅依言上了跑步机，其实在现实中他也做过这种肢体的力量训练，就是因为慢长时间的游戏而导致身体素质的下降，可是在游戏里面，这种训练能带来什么呢？他并不清楚，可是既然到了这里，他也把这个当成游戏的一部分了。
跑完步后，就是一些上下肢的力量练习，程度都不大，所以凌帅很容易就完成了，直到第一阶段的结束，凌帅也没感觉到太大的压力，所以在练完之后，他直接选择了第二阶段。
第二阶段的练习，分成了两部分，一部分是力量的练习，一部分是速度的练习，在这部分里面，凌帅就感觉到了压力，力量练习还无所谓，可是当要求你在五分钟内，连续举起一百斤的重量五十次的时候，这就是压力。
凌帅很明显的感觉到自己体力的消耗，可是这套训练最好的地方就是，当你体力下降不行的时候，就会有相应的补充进来，什么食品啊之类的，都会有，以保持你的长时间训练。
还好的是游戏里面基本没有肌肉拉伤一说，所以你只要想练，只要体力保证的前提下，你就可以一直的练下去。
凌帅也不知道自己练了多久，不过其间风教官来了三次，每次都是骂他一顿垃圾之后，气愤的走掉，现在凌帅有时候都不自觉的感觉到自己是不是真的是垃圾了。
想不当垃圾，就好好的练出点成绩来！风教官的话时刻在他耳边响着，凌帅也是憋着一口气在练，他就不信自己比别人差，真的像风教官说的那种垃圾。
这一练，凌帅都不知道是多久了，反正困了就睡着了，也不下线，醒来就接着练，可以说除了现实中的吃饭、睡觉之外，凌帅把所有的精力都投入到了这游戏的训练当中。
而凌帅不知道的是，虽然风教官在里面骂他很狠，可是现在他所在的B12训练室却非常的出名，因为这间训练室也是在总监控室的监控下的，所以他的所作所为，在总监控间都看得到，渐渐的，大家都知道在B12训练室里有一个疯子，每天都在不停的训练，甚至于在使用教官那套力量训练系统。
这套系统在基地里面是非常出名的，进来的人都试过，可是很少有人能通过第二阶段的，基本在第三阶段就到了极限。可是听说里面的训练疯子现在正在进行第五阶段的训练，而这套办法的最高级别就是七级，可以说现在凌帅达到的水平，在基地里面是前无古人的了。
虽然大家很关注，可是里面的凌帅并不知道，他只是每天都想着不想当垃圾就要好好练的话，他想着怎么去接住风教官的十拳，所以他只能拼命的练，真到练出成绩。
不知不觉间，过去了半个月了，风教官每天都在关注着凌帅，如果说一开始的关注是因为荆三的话，那么现在的关注完全是因为凌帅自己了。
一个在半个月的时间把他的力量训练系统练到五级顶峰的人，是不可能不受到他的关注的，而且最关键的，凌帅并没有达到他身体能承受的顶峰，就是说他还有提升空间，那就是说凌帅可能还会达到六层或是七层的地步。
其实这套系统虽然是风教官设计的，可是他自己也只不过是五层顶峰的水平罢了，超过这个水平，他的身体就承受不了了，虽然现在他每天还是在骂凌帅，他也看出来现在这个年轻人是在和他憋着一口气，可是看着凌帅的变化，风教官心里说道：“也许当他完成的那一天，就不会在心里骂我了吧！”
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