第二天，邱志强从打坐入定中醒来，感觉自己的真气又恢复到没有被原子核吞噬时那样的水平了，不过现在的真气好像一点杂质也没有，精纯了许多许多。
乔桥和余思雨在一起，早饭的花样又添了不少，邱志强觉得要是吃这么一辈子那是多么美妙的一件事呀！可是心中却知道：这不过只限于一个想法罢了，自己要承担的有很多！而自己又必需坚定的站起来去负担！去完成，去实现。
乔乱来看到邱志强吃完：“志强，你有半个小时的休息时间！然后我们就要开始一些基本功的训练了！”
邱志强回答一声：“哦，我知道了！”
所有的人都吃完，余思雨和乔桥两个莺莺燕燕的收拾东西，进厨房去了。
邱志强给乔乱来搬了一把椅子到演武场上，乔乱来享受的坐了下来，看到邱志强希冀的目光，这才说到：
“志强，先说本门心法，本门心法是一个乞丐所创！因为只有祖师爷以乞丐的身份才能体会到随心所欲的真谛！他随欲而安，随性而为！心中无所念，无所求！这才创出这一门绝顶功法！”
邱志强恭敬的说到：“徒儿当然知道能创出这么一门心法的人，必定是了不起的人物！”
“那到也不是，祖师从来没有觉得自己有什么了不起的，只是觉得自己机缘比别人好些罢了，就是我，也是当了六年的乞丐才有机缘觉得此门心法，想想也几十年过去了！”
“师父，师门历史我们以后再学吧！你不是说要进行基本训练吗？”邱志强对这些历史的问题不怎么感兴趣。
“臭小子，急什么急！好，就说到这，你以后要做的事，不要违背本心就好了！”乔乱来说完，再指着外面的沙滩说到：
“下面的沙滩一共有两公里长，去给我跑三个来回，再到我这儿来！”
“啊！”邱志强苦着一张脸，马上就被踢了一脚：“还不快点去，慢了再跑两个来回吧！”
邱志强再也不敢说话了，直接跑了出去，邱志强平时跑的时候也都是跑五千发上的，这看来到也没什么大问题，乔乱来再回到石屋里，端了一杯茶出来，看着邱志强的一举一动。虽说肯定他不会偷懒，但还是觉得自己看在眼里要放心一些。
乔乱来不时还大声的吆喝：“还不快点，跟一个老乌龟有什么两样！”
邱志强在听到乔乱来大吼的时候，本能的加快了脚步，邱志强的身体极限本来就长，到也没有觉得有什么不对的，听到脚下虎虎生风，到也忘记得这可不是平时跑的五千米了，而是八千了，还折返的。
邱志强在五千米的时候达到了自己的身体极限，呼吸变得急促起来，脚步也开始变得沉重了起来，都有些抬不起腿的感觉。
乔乱来的声音在这时响了起来：“小子，坚持，因为你平时的练习，让你的身体极限就停在五千米这个时候，可是你有没有想过，你的敌人会有现代化的工具，而你只有腿，那么，你相信的就只有你的身体，你就必需坚强的迈出你的每一步。那样，你才会有活命的希望！”
邱志强当然知道，脚步越发的沉重，可是邱志强就是坚持着没有倒下去，一步一步的迈着步子在前进，还是保持着自己的呼吸方式，鼻子吸气，嘴巴出气。要是把这个再打乱了，那么自己的体能会消耗得更快。自己越不能坚持。
邱志强也看到过那些军人进行五公里越野跑的时候，那可是带着全身几十斤在跑，他们能坚持住，那是因为他信训练的原因，那自己也能做到。
邱志强在经过一个漫长的五百米极限期后，终于度过自己的极限，步子又变得轻快了起来。跑下去，这时候在邱志强心中就只有这么一个念头。
当邱志强跑到快一万米的时候，第二个极限也来到了，邱志强这时好想躺下去睡一觉，因为腿已经不是自己的了，只是机械的还在向前做着迈步的动作，可是步子已经小得快成蚂蚁了。
乔桥这时也出来了，看着邱志强那么辛苦，说到：“爷爷，你是不是太狠了点呀？我看他快坚持不住了！”
“这难道就是他说他也不知道的原因吗？”余思雨也看到了。现在来说要不是一个专业的运动员，哪个还能坚持着运动之么久。每一个人都在为生计忙碌着。
邱志强也听到了乔桥的声音，只是这样停下来，不仅没有完成师父的任务，怕这老头要趁机发飙，再者也不能让乔桥那暴力女小看了。
只要你不停下来，极限都会度过，不过有的人长，有的人短，有的人坚持下去了，有的人没坚持下去，就两种情况，没有别的。
邱志强这个极限却是很短，跑了大概一百米的样子，他的极限己过，邱志强再一次迈着坚定的步子跑了下去。
终于！跑完！
邱志强心里想着：终于收工了！
邱志强跑完时就想倒下去，睡一觉。
乔乱来的声音再一次传来：“你要是想明天都起不来床的话，那你你就倒下去吧！”
这是常识呀！邱志强一下子就清醒了过来，邱志强慢慢的把身体放慢，慢慢的在沙滩上慢走了起来。
当邱志强走了大概十分钟的样子，乔乱来的声音再一次传来：“马上做两百个俯卧撑！”
“啊！”邱志强凄惨的声音让余思雨听得秀眉轻皱！
“还不快点，刚才你用的是脚！用又没怎么用！快点！”
邱志强只好俯下身子做起了俯卧撑，可是平时感觉到还无比轻松的两百个俯卧撑今天感觉特别的难，手都快断了。
邱志强甚至都在怀疑自己的数学是不是真的没学好，怎么现在还在六十呀！邱志强一边数，一边做，数数是想转移一下自己的注意力！
“给我快点！都什么时候了，要是到时你吃不上中饭，那可不要怪我！”
邱志强恨恨的想到：还不叫人吃饭，那要不要人活呀！妈的，拼了！
邱志强的手一屈一伸变得快了起来。
麻木！无比的麻木！
就是邱志强这时唯一的感觉。
邱志强的衣服完全像是从水里捞起来的一般，粘在身上，可是邱志强却没有感觉到不舒服，麻木了！
“爷爷，他不会有事吧！我能感觉到他现在全凭意志力在坚持，要是把他最后的意志力给压垮了，那怎么办呀？”
“不会有事的，这比一般的特种兵的训练都赶不上了，更何况他现在还身有内力，不会那么容易死的，哦，对了，你们再去弄点水出来！水我们还是要让他喝饱的，不会说我们虐待那可怎么办呀！”
坚持！你才能学到真正的本事，那么才有自己报仇雪恨的一天。
再坚持！你肯定行的！
邱志强不断的给着自己心理暗示。
当数到两百的时候，邱志强一下子就趴在了沙滩上。
“快起来！走上来！”
邱志强当然也知道这时不能就这么倒下去，用手撑着颤微微的站了起来，一步一步的朝上面走来。
“我去扶一下他！”
“乔桥，不必，他会做到的！”
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