于青盘膝而坐，依照那食气胎息之法，练了一会儿。觉得这功法听来神奇不可思议，但练来却甚是容易，不过便是全身放松，不存任何杂念的吐纳而已，也没有什么大不了的。但依法练来，甚觉四肢百骸以致整个身体，无不轻灵舒畅！一会儿感觉身大似山，一会儿又觉身小几乎不可见。
渐渐，他灵台清明，心中再无任何念头。什么斗室，什么逃生，什么毒丸，全然忘却脑后，一丝一毫也想不起来。他自己当然不知道，这“辟谷胎息”和那另一面石壁上所刻的“玄武神功”，都是当年在此闭关的奇人扶摇子所留“真武玄典”心法的一部分。而他此刻灵台清明的心境，正是修炼这等心法，所必须的关口。一般人在任何情况下，心中或多或少，都有一丝隐隐的杂念和**，所以修炼上乘功法，进展十分缓慢。即使当世高手，也不能例外。是以许多江湖汉子，虽蒙恩师传授上乘功法，穷其一生，也难趋上乘境界。
如此静坐石室之中，于青只觉忽而双臂无甚知觉，接着双腿也似乎离开自己身体而去。无有多长时间，竟而感觉不到自己身在何处。只感自身只有一吸一呼的气息，尚自存在。但那呼吸的气息，也已深沉悠长，浑不似往常的呼吸之法。也不知过了多少时辰，连这一点呼吸的气息，也感觉不到了，只是小腹长久便鼓起少许，随即回落，似乎是随呼吸起落，但是并无气息吸进。过的一会儿，小腹丹田部位，隐隐有团热气，在渐渐膨胀。于青只有意识清明在心，混不在意，继续依法练习。不意只少顷之间，那团热气竟似充满整个小腹，且火热难耐，竟似有一个火球置于腹中。使得他在无法清净宴坐。
于青依收功之法止住练功，顿觉浑身精神大振。那腹中火球，也随之不再滚烫难忍。他睁开眼来，竟又是眼前漆黑！他连忙伸手摸到火刀火石，将阵前的灯盏点燃。但那灯盏燃得一会儿，却自己逐渐熄灭。原来他这盘腿一坐，等睁开眼来，眼前的油灯，竟然油尽而熄！
于青根据那灯盏中的灯油推测，自己刚才练这“辟谷胎息”法门，少说也坐地不起五个时辰了，否则灯油不会燃尽。但他也只觉得是顷刻之间的事情而已。
他在黑暗中，摸到另一盏油灯，重新点燃，站起身在石室中走得几圈。觉得心境不急不躁，浑然是在自家大院中漫步！他心想，这个奇人前辈刻在这石壁上的功法，果然是大有门道，看来并非是唬人的大话。自己被困在此，左右也是等死，不如就用这等功法相陪，也免得寂寞。
有了这等念头，他转的一会儿，有重新坐地行功。这次他担心收功后灯盏再又干枯，便熄灭了油灯。
这次行功，只在呼吸之间，有觉得那小腹中的火球萌动。他依照功法按部就班。那火球在腹中渐渐火烫，竟似要冲破小腹而出一般。渐渐似乎寻到了路径，竟有一丝热气，当先从他小腹中直冲而下，绕过会阴，顺着后心脊柱而上。那劲力源源不断，直向头顶奔去。于青不但心中丝毫无有惊惧之意，而且自己整个人，似乎就是那股气息，已经和那股气息混为一体。
那气息直上头顶，又顺着眉心而下，在上腭处落入舌根，从胸前正中回落小腹丹田之中。至此境地，于青心中明白，那奇人扶摇子前辈，刻在这石壁上的“辟谷胎息”之法，自己已然练成！
这食气辟谷胎息之法，原本也不是武林中的神功。自先秦以来，既就是不会武功的道人，也多多修炼。只是他们所修炼的辟谷与胎息，只是依借胎儿在母体中不需要肺部呼吸，不需要吃五谷杂粮为依据，衍生出的一种修身养性法门。妄图以此“成道成仙”。但那扶摇子乃是一代旷古奇人，他所创制的“辟谷胎息”，不但将前人的修身养性法门完善到极致，而且使之成为一门神奇的内功。
于青自己当然不会知道，自己这十几个时辰，不但学会了一门神奇的内功，而且运功将自身的任督二脉，在不经意之间贯通。那任脉处于人身前正中，是人身“阳气”之根本所在。那督脉处于人身后正中，是人身“阴气”之根本所在。常人任督二脉，自出生以后开始口鼻呼吸，便自断开，若无高深内功相续，便终生不得连接。是以于青在不经意间，打通这任督二脉，内力修为，已和一般的江湖好手，不可同日而语了。但他自己，又何尝能知道呢？
于青既然有这等静坐心法，陪伴自己等死，自是心怀大畅。自此起身转悠得几步，又静坐练功。如此来回练得几次，自觉这“辟谷胎息”之法，自己已经纯熟于胸。忽觉微微有一丝倦意，便倒地而眠。睡梦之中，那一丝气息，仍若有若无地在任督二脉转走。后来觉得前后两脉，充满了这浑厚的气息，似乎是连接一起，而不再是来回旋转贯通了。
等他睡足转醒，伸手点燃灯盏。神情精神，却无一处有疲惫之感。他也不知道过得了几日，只是觉得自己无有疲惫之感，当距离死期还有几日。这“辟谷胎息”之法，已然纯熟，何不再看看那“玄武神功”，是何样的功夫？
想到这里，便站起身，手持油灯向壁上那“玄武神功”望去。
只见当先有两幅图画，乃是两个**男人图形。那**图形叉腿而立，两臂张开分置两肋前。两幅图画，正是一个正面一个背面。但见那图画之上，密密麻麻刻满了小字，小字之间却用细线连接串成。于青仔细看得一处，只见一条细线至颈口向下延伸，经肚腹不住向下，至离肚脐数分处而止。见线旁以小字注满了“云门”、“中府”、“天府”、“侠白”、“尺泽”、“孔最”、“列缺”、“经渠”、“大渊”、“鱼际”等字样，至拇指的“少商”而止。于青心想，这却是什么古怪？自己也看它不懂，便不再理会，向图画旁边的字迹看去。
只见当先刻着一行字：“天下武学殊路同归，玄武神功堪为正宗总纲。”接下来便是这“玄武神功”的心法。于青细看之下，原来此功法共分为四层，乃是由简到繁，由易到难。于青心想，既然是正宗总纲，我不如就练一练，看这玄武神功可有什么古怪。
想到这里，便看第一层功夫，这第一层功夫，于青看也不过是御气行脉之法而已，没有什么难练之处，但就是要将真气贯中府、尺泽、孔最、列缺、太渊、少商诸**，这些**位的所在，自己却是丝毫不知。想起那图画中多有这样的字，便依照文字的说法，向图画中找去。果然看见，那文字上说的的些**位，在图画中也是连成一线的。于青想，既有这图画引导，却有什么难处了？便盘膝坐地，熄灭了油灯，依法练了起来。
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