似乎睡了很长时间，好久没有睡得怎么舒服了………
杨钰猛的把眼睛睁开，习惯性的转过头来看看放在床头的小闹钟
6：00
还好没有睡过头。不过，怎么今天感觉真好，全身轻松而且浑身充满了力量………
想到这，杨钰掀开毯子，准备下床时才发现自己竟然裸睡。赶紧将床边准备好的衣服传上。
杨钰穿好衣服，就发现湘儿穿着一套粉红色的半透明睡衣，睡眼朦胧的打着哈欠，道：“早，哥哥！”
杨钰可以朦胧的看到睡衣下面的风景，虽然湘儿只是虚拟的，但是湘儿那懒散的表情、魔鬼的身材配上半途的睡衣，简直就是一个小妖精。看得杨钰心跳加速，下面的小兄弟都有些抬头的征兆了。杨钰连忙将目光移开，定了定神，强制将刚要抬头的给硬生生的压下去。
等到缓解过心神之后，杨钰才一脸郁闷的对湘儿道：“湘儿，昨晚那桶碧绿色的液体就是进化液了吧？身体泡在里面那种痛苦的感觉肯定比传说中的满清十大酷刑还有难受几分，简直就是非人的待遇。………”
湘儿打断杨钰的长篇大论，翻了翻白眼，道：“好了，哥哥。你就不用得了便宜还卖乖了。不就是稍微一点疼痛的感觉嘛。难道你没发觉自己头脑更清晰了？动作更灵敏了？力量更大了？………一会开始训练，你就可以有更多的感觉了。”
杨钰心里知道还真是这么一回事，原本郁闷的心情也开始变得兴奋起来，隐隐的还有一些期待。还没等他高兴呢。
湘儿接着说：“不过，鉴于药效比较差，要达到预定的效果，你还要在浸泡几次。”
只听见“砰”地一声，杨钰五体投地的趴在地上。
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离杨钰家不远的沙滩上，一个少年身上穿着一件鼓鼓的马甲，手上和脚上各帮着像沙袋的东西，来来回回不时的做着各种运动。一会绕着一排杆子来回的跑，一会举着大石墩不停的重复做站起和蹲下的动作………
这当然就是我们的杨钰同学了。虽然杨钰的身体进行了初步改造，但是也不能一下就进行高强度的训练，湘儿采用循序渐进的方式，避免在初期对杨钰的身体产生伤害而影响后期发展。所以对力量、速度等方面暂时采用优化后的世界主流训练方法。当然，强度增加了六倍左右。杨钰经过第一次的改造，各方面的机能都提高了五六倍。如果不相应的提高训练强度，那对杨钰来说不是太简单了？
当太阳高高升起的时候，杨钰坐在沙滩上，大口大口的喘着气，身体就像刚从水里出来的，全都湿透了。
这时杨钰的脑海里才响起湘儿那甜蜜柔和的声音，这声音对杨钰来说实在是太及时了。终于可以回家洗澡、吃饭了。现在的杨钰可以说，饿得是前胸贴着后背，一点力气都没有了。杨钰赶紧收拾完东西就晚会走。有人就会问，他哪来的这些训练器材。各位大大，别忘了还有我们的“超级保姆”――GYT001。这家伙昨晚在湘儿的指示下不但山上去弄回来一些石头，更过分的是光顾了一些大商场，从里面“借”了一些训练器材回来。这些器材通过这家伙的改造，现在正躺在杨钰家里的另外一间房子里。
当杨钰回到家里时，饭菜已经准备好了。杨钰就在院子外面的水龙头上冲洗起来。然后换上一身运动装就出来吃饭了。心里感慨道，有个“超级保姆”就是好，这些琐事都不用做。怪不得那些有钱人生活的那么滋润。
在杨钰念着GYT001的好时，他已经拿着昨晚赶制出来的身份证等证件出去了。等到杨钰的身体改造完之后，他就要以各种身份到外面去做事情。趁着这段时间，湘儿将当前需要办的事情统统让他去办妥，省得以后麻烦。所以今天他的任务不轻松呀，到银行和证劵交易市场等开户、买彩票、买电脑………
等杨钰吃完之后，湘儿直接将虚拟屏幕放到杨钰的面前，开始讲解下一个训练项目——体术。
按照湘儿的计划，在体的领域里目前只训练三个核心项目——力量、速度和技能。其中力量和速度的训练方法十分简单，力量以练习体术为主，而速度则是以超重力空间为主。至于技能是需要长时间练习的，现在只要练习一些基本的防身术和搏击术就可以了。不过，超重力空间需要一些高科技仪器，只能等仪器制造出来才能进行这方面的训练，现阶段还是以优化版的基本方法训练。
湘儿指着虚拟屏幕上的资料道：“练习体术可以对身体的每一个部位进行锻炼，可以让身体的每一块肌肉充满爆炸性的威力，可以让身体更具有协调性；而超重力空间则是通过对神经系统的控制达成超越重力空间的效果，以超重力的方式来提升速度。当前由于条件的限制，最主要是对力量进行训练。”
“湘儿，我怎么才可以知道自己的力量达到什么样的程度呢？”杨钰想了想，好奇的问道。
“这个简单。”湘儿微笑着，杨钰眼前的虚拟屏幕瞬间出现了一些数据，湘儿指着屏幕上的数据，接着说道：“如果我们把力量顶格定为1000公斤的话，一个正常人能举30—40，而一些专门对力量经过训练的人，则是可以达到200－250之间，就像是那些举重运动员一样，你现在大概是200左右。不过，随着现阶段身体改造的完成和训练，你应该可以达到500甚至更高。”
“湘儿，我们还是开始吧。”
“你要练习的这套体术是一个被奥克雷帝国毁灭的中级魔法文明的高级炼体术，结合生物科技和智能科技研究发明出来的。它可以对身体的每一块肌肉、骨骼和经脉进行强有力的锻炼，可以在短时间内提升全身的力量与爆发力。下面你就仔细看每一个动作。”
杨钰全神贯注的看着那套体术的影像，每一个动作都看得十分仔细，那套体术十分的怪异，许多动作都完全违背了人体常理，许多动作更是十分的不可思议，看起来比一个软骨的杂技演员在表演着各种高难度的杂技还要难几分。要不是能听到关节的响声，杨钰就要怀疑这人是不是没骨头。有一些动作可能连软骨都不一定能完成。
整套体术练完也就五分钟。杨钰感慨道，这不是人类能够达到的，看来自己是越来越像非人类发展了。要是再照这种情况发展下去，可能过几年，自己就要被归属到非人类的范畴了。
虽然杨钰还处在发育期，但是骨骼等方面都有一定程度的定型，身体的柔韧性等方面也完全达不到那种要求，很多动作对人类来说是不可能完成的。
所以杨钰看完后，第一时间就对湘儿说：“湘儿，你确定我可以按照这套体术练习？”
湘儿满脸的自信道：“哥哥，你就放心吧。你的身体经过昨晚的改造，已经大大的改善。刚开始你肯定做不到像影像那样标准，但是只要尽量照着做就可以。何况这几天你的身体还要改造，边改造边练习体术，效果会更好。等过几天之后，你就会发现自己的身体包括肌肉、骨骼、柔韧性等方面都会大大提升，甚至速度也会有一定的提升，到时候你就会发现这套体术十分的简单了，而且所用的时间也会越来越短。”
有了湘儿的保证，杨钰也就懒得再考虑其他的，直接让湘儿在虚拟屏幕上将影像按照慢动作的重新放一遍。杨钰在一旁按照上面的动作照着做。
杨钰没想到这套体术看起来已经十分难，做起来至少难度加大十倍。
尽管杨钰拼命的把动作按照标准的做，但是离标准要求还是有很大的一段距离的。经过将近一个小时的时间，杨钰还是将各个动作都做了一遍。等做完之后，他才发现今天早上那3个多小时的训练实在是太幸福了。现在不提全身累得不行，更要命的是各个关节非常疼痛，就像火烧一样。
累归累，杨钰可不是轻易就放弃的人，直接再练。
有了第一次的经验，第二次就稍稍的快了一点点，有几个动作也比第一次规范。这一遍下来，疼痛的程度有增无减，整个人都快虚脱了。但是杨钰知道，想要有所成绩，就一定要突破极限。所以他咬紧牙，再练。
等到第三遍练完，这次是再也爬不起来了。
“还真不是一般的难，不过效果好像还不错………”
在地上躺了半个小时之后，杨钰已经有一些感觉了。虽然全身十分的疼痛，但并不是那种无力的酸痛，而是每个部位像火在燃烧一样，发烧发烫，皮肤表面都可以看到红通通的。双手双脚似乎变得更加的有力气了。
一看时间，已经十二点了，是该休息了，劳逸结合比较好。
杨钰没注意到，在他练习的过程中，湘儿时不时的点点头，特别是当他咬牙练习第三遍时，湘儿的眼神里透露出丝丝的笑意。
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