金天宝用每式三千六百次的高标准要求自已精修小炼形导引术各式。他一丝不苟地严格按照标准动作操练小炼形导引术，即使练到高难度的三千六百次也依然保持动作姿势不变形不走样。
每天他都练得胳膊酸痛，腿脚麻木。他以坚韧不拔的顽强毅力，坚持不懈地勤修苦练小炼形导引术各式，努力纯熟地、不停歇地达到每式三千六百次。
其间，他除了得克服**上的疼痛、疲惫外，还要排除苦、烦、乏、噪、懈怠等精神上、心理上的负面情绪以及周围环境给他的压力，奋勇前进。
虽然玄成真人佩服他的心志高远，允许他这样笨练、死练，给金天宝排除了师兄们的干扰，避免了他与众位师兄反目成仇。但他与师兄们的关系弄僵了，处于冰冷状态。师兄们见到他，不与他打招呼，也不与他说话，没人搭理他。他处于十分孤立的状态。他一转身，就会听到师兄们的种种冷言冷语的非议声，充满了对他的严重不满。日子一久，这些非议就变成了流言蜚语，给他产生了一种无形的压力、精神上的负担，在他的心理上产生烦躁的负面情绪。他倔强的性子一发，把心一横，索性来个闭目塞耳，对流言蜚语不理不睬，抱着不成功便成仁的态度去精修小炼形导引术。
在练功中，他以计数法数操练的次数，来排除各种杂念、心浮气噪的负面情绪，心得以安静下来。日复一日地苦练，书读多遍其义自现，熟能生巧，他产生了一点明悟，发现动作简单、枯燥无味的小炼形导引术第一洞天十二式其实不用呆板地定步死练，也可以作活步操练，即边走边练，是选择定步操修还是活步操练，由习练者自已决定。同时，同样是一式，快练与慢练的效果也有不同，刚猛快练的为武功之持，柔缓慢练的为养生之道。
在第三十日的时候，金天宝练成了小炼形导引术第一洞天的第七式、第八式、第九式。在第四十日的时候，他练成了第十式、第十一式、第十二式，至此，他把小炼形导引术第一洞天十二式全部练成。小炼形导引术第一洞天十二式的高标准的练成，带给了他一些显著的好处：壮元长力，手脚四肢的力量大增，举手投足间噼啪的骨节暴响。这是看得见的强筋壮骨的外壮之功，还有看不见的内壮之功。在日复一日的同一式数千次的重复训练中，伸筋拔骨，开关展窍，可使气血与筋脉相合，筋脉与内功相合，内功与外功相合，初步形成一个内劲运行的通道为劲路。劲路一成，内劲可在劲路中毫无滞怠地运行，不受肩、肘、膝盖等关节的窒碍，顺利出击，内劲外放。
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