早晨五点，李民忠最先起床，其他人也陆续起来。不约而同一个个短袖短裤，运动装扮。相互一笑，晨练去了。
学校操场上锻炼身体的人也不少，NO.1宿舍全体人员整齐的跑步。平时看大家一个个不务正业，整天谈论的都是游戏、美女；但就从早起锻炼这件事上来看，这几位兄弟都很有骨气，做事不拖泥带水，猛勇果断，想做的事要么不做，一做就要做到最好。吴宇宁看着身边的兄弟们，暗自点头，同时也知道大家有相互竞赛的味道。
NO.1宿舍整齐的步伐吸引很多人的关注。一千米，二千米，三千米......终于在三千五百米的时候，高志远最先跑不动了，移到一旁打坐；不一会儿，又跑了差不多四百多米，李剑锋也坚持不下去了；然后跑到五千三百米的时侯，李民忠也吃不消了，停了下来；洪仁兴又多跑了一百米不到，也开始打坐；剩下的只有吴宇宁和钟昌荣。
吴宇宁此时轻松无比，但也不敢跑快，就只是跟在钟昌荣的身后，他跑多快，自己就跟多快。钟昌荣开始还行，过了七千米后体力下降就很大了，速度明显慢了下来。钟昌荣回头看到吴宇宁就在身后，咬牙坚持。“怎么说，我也是十二年的底子，怎么也不能给老大比下来。”钟昌荣心中暗想道。又多跑了一千米，终于挺不过去，就地打坐练功。吴宇宁见钟昌荣停了下来，也不跑了，走到钟昌荣旁边，也跟着打坐练功。
因为两人离的很近，吴宇宁把钟昌荣的真气循环路线观察地更仔细了。而且明显感觉到，躺着练和坐着练功的效果不一样，坐着练功吸收真气的速度明显比躺着时来的快。
半小时后，大家都休息的差不多了，聚在一起。“老大，就是老大。我等真的佩服了。”众人都认可了吴宇宁老大的地位。于是一帮人离开了操场去食堂吃早饭。
操场上有好多人锻炼身体结束后都未曾离开，三三两两的聚在一起，远望着众人，谈论着什么。直到吴宇宁一行人离开，才慢慢散去。
一路上，清风袭人，很是舒服。被人关注，尤其是被美女关注，个个感觉都很是爽。又能强身健体，又能吸引美女，如此一举两得之事，定要作为传统，坚持下去。于是，食堂大厅，NO.1宿舍第二届领导人临时碰头会议决定：每日清晨之锻炼，为NO.1宿舍之成名打开良好局面。众舍友要坚持不懈，做好长期锻炼的准备。晨练被定为宿策，此为NO.1宿舍成立以来第一个四年长期计划。即日执行生效。
众人回到NO.1宿舍后,冲凉洗澡换衣服,都出去上早课去了。吴宇宁一个人留下，也不想练功了，就把学校发的书一本一本拿出来看，不知不觉就看了一上午。待到大家上完课回来，吴宇宁已经看完了，还多看了一本高志远放在桌上的武侠小说。确切地说是背了下来。
兄弟们回来后带来了班导通知吴宇宁下午上课的事。记者们已经被学校方面劝走，吴宇宁可以正常上课了。
“我不想上课了，下午我想去图书馆看书。”吴宇宁说道，“各位兄弟，下午要是班导问起，就帮我请个假。”
大家听后点头同意。于是大家就一起去食堂吃中饭，当然是吴宇宁请客。吃完饭后回来，各自忙各自的事：看书的看书，睡觉的睡觉，上网的上网......下午,吴宇宁去图书馆，其他人去教研楼上课，在路口分开。
..................
东南大学图书馆。
吴宇宁先在前台电脑把图书馆图书目录记下，然后先从本专业书籍看了起了。
不知不觉，舍友们也放学过来找到了吴宇宁，并带来了明天早上八点到班导办公室见班导的消息。随后其他人各自去挑了几本书带回宿舍看。吴宇宁也不挑书，就把手中的书看完。等大家都忙好后就一起出了校门，来到了昨天约好的四海香饭店。
本来还想再喝点酒，但是钟昌荣说百日之内不得饮酒,于是吃饭。吃完饭后又聚在网吧，魔兽世界战队组成，又是一番配合撕杀。玩到九点多，众人才离开网吧，回到宿舍。原本大家还想先去操场锻炼完再回宿舍，但是来到操场，锻炼身体的人少，成双成对的人多，便觉得无趣。一致商量决定以后晚上修行在室内进行。
NO.1宿舍内，大家排成一排，在地上做俯卧撑。一个个满头大汗，气喘嘘嘘，嘴里还各自数着数。只有吴宇宁和钟昌荣两人脸色还好些。
“九十九，一百。”高志远大声数完后就趴在了地上，勉强坐起，打坐休息。
随着一个个的都结束了，只剩下了吴宇宁和钟昌荣还在继续。吴宇宁依然跟着钟昌荣在做俯卧撑，钟昌荣做一下，吴宇宁也跟着做一下。钟昌荣此时已经累得满头大汗，脸色通红，而吴宇宁还是老样子。在做到三百七十六个时，钟昌荣终于做不动了，吴宇宁也不做了，一起打坐练功。
待大家都休息结束，洗澡后躺在各自床上。
“该买台洗衣机了，用手洗的太累，到洗衣房洗太麻烦。”李剑锋躺在床上首先开了口。
“同感。我提议大家合伙买一台吧。”钟昌荣也接口道。
大家都同意。
“这件事就交给我吧，我叔叔就在南京做电器生意。我去买，他最少也要给我打六折。”高志远说道。
“好，不错，不错。”全体通过。
“那我明天就打电话叫他送一台过来。”高志远说道。
“那你叔叔买笔记本能不能便宜？”李民忠问道。
“应该可以吧？”高志远说道。
“买笔记本找我吧。我有亲戚做这个。你把型号报给我，我让他给你报价。”洪仁兴说道。
“那就感谢各位了，等到国庆节放长假，我回家带钱过来后再买。”李民忠说道。
“我到时候也要买。”吴宇宁说道。心想，我回家要教乌斯莲尔上网，到时候就可以和她QQ视屏了。想到这，不由自主地笑了。
“行，老大，二哥开了口，绝对没问题。”洪仁兴笑道。
过了一会儿，洪仁兴又问钟昌荣道：“我问你老四，你这个百日筑基真的不能遗精呀？”
“你们以为我跟你们开玩笑呀？真的是有这个要求。但是具体的道理我还没想通。”钟昌荣回答道。
“那怎么练呀，跑马这种事情谁能控制住？我看除非生理出了问题，不是男人？”李剑锋说道。
“哈哈！”大家都笑了。
“其实是有办法的，昨天我故意没肯说。我不知道，你们是真想练还是假想练，怕不怕吃苦，毅力如何。通过今天的观查，我对各位的表现相当的满意。好，我就把方法说给你们听。”钟昌荣说道。
“那就快点说！”高志远叫道。
“有一种功法叫作‘固精**’，这就是专门针对这个问题解决的功法。而且长期练此功法，还能治疗阳委，和早泄呢。”钟昌荣说道。
“喔！还有这种功法。那有没有采阴补阳之术，也交出来，大家一起练呀。”李剑锋笑道。
“对，交出来。一起练。”大家都笑着起哄。
“有是有，不过我不会。我只是在一些书上看过很短的介绍。但具体怎么练，我就不知道了。不过据我所知，西藏有一种‘欢喜禅经’就是这种功法中最顶尖的功法。我也想练呀，可是我连西藏都没去过，更别说练了。对了，老大去过西藏。老大，有机会再去西藏可要留意一下这种功法呀。”钟昌荣说道。
‘欢喜禅经’，但吴宇宁听到这句话后，立刻想到了乌斯莲尔的父母不就是练得这种功法。老丈人还送给自己一枚戒指，想到这，不自觉的就摸到了这枚戒指。还在左手中指上。“哦，收到。”吴宇宁嘴上却笑着回话。
“好了。采阴补阳之术我是没有，这‘固精**’你们到底学不学呀？”钟昌荣问道。
“学，怎么不学。你快说。”大家都说道。
“这‘固精**’，其实是在睡觉前练的功法，很简单。”钟昌荣讲道，“首先，平时睡觉，大家要穿一些比较宽松的内裤；”
还没说完，李剑锋就接道，“明天去超市买内裤。”大家又是一阵笑，也跟道，“一起去，一起去。”
“别吵，想不想学了！”钟昌荣说道，于是大家都不出声了。“睡觉前，掌心朝下，双手叠放在肚脐上。左手在下，右手在上，稍微用点力，顺时针转三十六圈；再换手，右手在下，左手在上，逆时针转三十六圈；同时要配合呼吸。呼吸要缓慢绵长，呼气就要把气全部呼出，直到肺里呼不出一点气为止；同样，吸气也要戏到不能吸为止。就这样‘呼’转一圈，‘吸’又转一圈，一个呼吸正好二圈。待到两个三十六圈转完，接下来就要摸自己的阴囊。先说好，这是正规练功方法，别想歪了，摸着摸着就到了自己的老二，**射了可不关我的事。我可没让你们这么做。”
“哈哈！”众人笑个不停。
等到大家笑差不多了，钟昌荣接着说道：“摸自己阴囊，一只手一边，掌心相向朝内，从阴囊一直摸到老二根部；掌锋要贴着大腿内侧线走，左右交替，每一边三十六下，完成后就可安心睡觉了。”
“就这样呀，我说老四，你不是童子身练功，怎么也会这功呀。听你讲来，好象很熟练的样子。你学它干嘛？”李剑锋笑问钟昌荣道。
“那还用问，治病贝！”高志远回答道。
“哦，什么病呀？”李剑锋装做不懂的样子，追问道。
“阳委、早泄！”大家一起回答。“哈哈~”
“爱练不练，我睡了！一帮没素质的家伙！”钟昌荣恨声说道。
“哈哈！”又是一起长笑。
就这样，在笑声中，NO.1宿舍的一天结束了。
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