晚间，方龙升和其他武僧一起去上晚课晚课的内容，是进行内力的修炼。
像他这样的初级武僧是修炼一门很基础的少林内力，就是以金刚经为佛法，进行基础的内力修行。方龙升按照方龙志介绍的方法，心中默念金刚经，身体盘坐，按照最正规的少林吐纳方法，练了起来。可是他练了足足两个小时，丹田之中练一点气感都没有，心中郁闷不已。他向四周看看，他差点笑出声来。以他明锐的观察力，不难看出大家只是装模做样，而像方龙志之流的，早就梦游周公去了。方龙升似乎明白，少林内力似乎只是忽悠人的东西，又或者说非一般人难以掌握罢了。
想通此事，方龙升学着方龙志的姿势，果然，这样比较容易睡觉。
其实有无内力，就是普通武人和三，二流高手的区别。一般来讲，内力，是习武者的第一道门槛。有的人终其一生，也还是个只会外加功夫的普通武人。
上完晚课，方龙升和方龙志一同回到了武僧宿舍。所有的的俗家武僧都住在少林寺最后边的僧舍，和少林僧人同住一起。而方龙升之前因为要养伤，才会主到只有慧字辈以上的僧人才可居住的厢房。
方龙升的宿舍里共住了四人，除了方龙志，还有两名比他年长的武僧。四人互相打招呼之后，就熄灯休息了。
而睡在床上的方龙升，却怎么也睡不找。他不是有什么心事，反正他都接受了自己重生的事实了。其实，他是肚子饿了。其实作为一个正常人，的确是受不了少林寺的伙食的。方龙升摸着自己饿的瘪瘪的肚子，突然有了一个很邪恶的想法。
半夜，方龙升见其他人都已睡着，蹑手蹑脚的走出了僧舍。以方龙升顶级佣兵的身法，很轻松地跑出了僧舍，而没有被人发现。他凭借自己的记忆，终于找到了那只整个少林僧人的闹钟，那只爱打鸣的大公鸡。方龙升蹲在鸡舍前，发现大公鸡睡的正香。方龙升想了想，然后破门而入，一只大手迅速抓起那只鸡，塞进麻袋里，然后一路狂飙，像后山跑去。
方龙升一口气跑了半里地，来到后山一处比较隐蔽空旷的地方，拿出事先准备好的工具，杀了鸡，拔了毛，升了火，找了根树枝，把鸡串在树枝上，烤了起来。可怜这只公鸡，本以为在少林寺只要认真打鸣，就可一生平安，没想到，今天却将成为方龙升的美食！
方龙升一边烤着鸡，一边哼着小调，悠闲不已。烤鸡的香味刺激着方龙升的味觉神经，口水经不住流了下来。
终于，鸡总算烤好了。就当方龙升拿去烤鸡，准备享用美餐的时候，一道身影从他身边掠过，那身影来的飞快，以至于方龙升还没反应过来。但低头一看，手中的烤鸡已经没了。那道身影在一棵参天大树树冠上停了下来，方龙升定睛一看，原来是一名老和尚，衣服穿的很破烂，满脸的皱纹就像是刀刻出来的一样，看样子年事已高。“老和尚，快把烤鸡还给我！”方龙升说道。
“出家人当戒口腹之欲，你个小和尚难道不懂？”说完此话，老和尚撕了一只鸡腿，津津有味的吃起来。
“你少在这和我装，你自己还不是在吃！”方龙升心疼的看着他那只肥鸡，暴跳如雷。
“老衲自有独门妙法，可以去其烤鸡的污秽，而不影响修行。而你，小和尚，不行，不行！”老和尚说完更是得意，整只鸡已被吃了一半。
方龙升见此情景，心中那个恨那！“死秃驴，你有本事就下来和小爷大战两百回合！”
方龙升叫嚣道。
“现在的小辈，越来越有趣哦！”老和尚自顾自的说着，然后纵身一跃，轻飘飘的飞了下来。
方龙升二话没说，直接冲了过去。“看小爷的少林长拳!"顿时，一套大开大合的少林长拳施展开来。而老和尚一手拿烤鸡，一手随便划了几下，就化解了方龙升自认为很厉害的少林长拳。方龙升见状，知道这老和尚本事好生了得，于是准备出奇制胜。方龙升突然招式一转，就在老和尚悠闲地应对他拳法的时候，一记现代的组合拳打了出去。虽然方龙升的身体之是个12岁的小屁孩，力量不如以前，但他的这套组合拳，融汇的是现代格斗理念的精华，在攻击力上不容小视。果然，老和尚见方龙升突然变招，心中一惊，而且使用的拳法干脆有力，却不是少林拳法，跟让老和尚奇怪。见那来势汹汹的拳头，老和尚扔掉手中的烤鸡，一招大慈大悲千叶手，拳掌相接，方龙升顿时飞出很远。方龙升坐在地上，震惊在老和尚刚才那玄妙又气势恢宏的掌法里。方龙升顿时明白一个道理，原来这个世界的武技如此强大，而就算以前的自己，在这位明不经传的老和尚手下，也是不值一提。方龙升所有的骄傲，在这一刻，荡然无存。
老和尚见方龙升坐在那不动，心中莫名产生一些愧疚，自己好歹是个长辈，哎！老和尚把心一横，从怀中掏出一本油布包裹，扔到了方龙升的面前。然后打趣的说道：”小子，不必难过，想吃鸡，就练好武功。到时候老衲请你就是了，记住，老衲了然。”说完，一个转身，消失在黑夜里。
等方龙升回过神来，那了然老和尚早已消失不见。方龙升整理下思绪，心中暗自鼓劲，总有一天，自己要有老和尚的本领。方龙升就这样一个人，要么不做，要做就做到最好！方龙升看看周围，目光落在了老和尚留下的那个油布包裹。他拿起包裹是，拆开一看，是本很破的书。洗髓经，方龙升看了书名，心中一阵激动。他听方龙志说过，整个少林最有名厉害的武功，除了少林七十二绝技之外，还有两种改造习武者体质的功法，最为出名，那就是易筋经和洗髓经。这两本功法是当年达摩老祖留下的修身功法。相传当年达摩老祖不仅佛法精深，而且一身通天彻地的本领，活了两百岁，飞升仙界。当然对于这些方龙升是不大相信，但有一点是肯定的，就是这洗髓经，肯定很厉害。
想到这，方龙升一阵激动，他小心将其收好，趁天还没亮，偷偷跑了回去。
方龙升小心翼翼的爬到床上，见其他三人睡的正香，自己也躺了下来，很快进入了梦想。这一觉，一直睡到日当中午。而其他人也比他好不到哪去，因为整个少林僧人的闹钟，那只大公鸡，已经去见佛祖去了。除了慧远和慧清主持，整个少林寺的和尚都睡过头了。其中最感到郁闷的，是慧清大和尚，身为少林寺的元老也犯这样的错误，相信会成为所有僧人这一年嘲笑的对象吧！
苦修仍在继续，方龙升继续着他的生活。下午修炼武技，普明又传授了一套少林棍法。其实，一般普明传授的进度是一个月才传授一套武技，但方龙升昨天的表现不得不让普明改变策略，或者说是针对方龙升传授的。他是想看看，这位小师弟到底是真正的天才，还是昨天只是特例。结果让普明不得不承认，无安师弟的天赋，真是无人能及。方龙升只是练了两遍，就把这套少林棍法舞的虎虎生风，而其他人，则继续着昨天的拳法练习。
而到了晚上，名义上是晚课，修炼内力，但几乎所有的僧人都是在半醒半睡中度过。终于熬到了半夜，方龙升独自一人去了后山。这次，他不是来偷吃的，他是来练功的。他来到昨天的那个地方，生了一堆火，然后从怀中小心翼翼的拿出了那本洗髓经。方龙升席地而坐，聚精会神的看了起来。
这本书是本手抄本，并不是原版。洗髓经是一部改造身体的功法，书中的招式功法都不适合实战，但练习之后可清洗体内的污秽和杂质，大成之日连骨髓中的杂质都被洗的干干净净，故名洗髓经。方龙升仔细看完之后，便按照书上的功夫练习起来。洗髓经的招式很是违背常理，有的动作连做到都很难，更别提实战了。但奇怪的是，方龙升练完第一式后，感觉身体莫名的清爽，这种感觉让他联想到前生去完汗蒸馆出来的那种爽快，而且更加强烈持久。方龙升心中大喜，继续反复练着，直到太阳快要出来，方龙升终于掌握了第一式的洗髓经！
洗髓经的功用就是改造自己的身体。身体改造的越好，学习其他武技才会越块。特别是一些高深的武技，一般人得到他也无法修炼。只有身体改造到了一定程度，才可以学习更高深的武技。
改造身体资质的功法不多，而洗髓经，就是其中最厉害的一本秘籍。方龙升一夜之间掌握了一式洗髓经，这是的他，在身体资质上，已经达到二流高手的水准。
一夜的苦练，方龙升却不感到疲惫，而是精力充沛。他把书收好，健步如飞的跑回了住处
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