晌午，烈日当头，在云雾镇外那片小树林中的一片空地上。瀚海上身穿着白色的战士短褂，外身套着一件厚厚的黑色马甲，胳膊上和腿上都绑着沙袋，正一下下做着从不同角度、不同方位的出拳、踢腿动作。
在火辣辣的阳光照射下，瀚海通红的脸上布满的汗水，正如雨滴一般一滴滴的低落到地上，有的则是顺着脖子流入到早已被汗水湿透了的白色短褂里，一股股水蒸气更是从瀚海湿透了的头顶缓缓升起。
瀚海每击出一拳，踢出一腿后都似乎用尽了他的全身力气一般，就要重重的喘上一口气、歇上一两秒钟，然后在旁边亚迪大人的催促下，再次出拳、踢腿。尽管这样瀚海每出的一拳踢的一推都是一副慢腾腾的样子，即使比垂暮的老人也快上不到哪里去。
这样的训练瀚海已经持续了一个多月的时间了。自从那天下午瀚海答应了跟着亚迪炼体，第二天瀚海的噩梦就开始。此刻他已经对亚迪口中的“炼体者的训练十分艰苦”这句话有了深切的体会，炼体者的训练根本不是艰苦两个自可以概括的，完全是地狱一般的折磨。
每天早上瀚海必须准时4点起来，到镇外他平时练剑的这片小树林里找他的师父亚迪报道，在这里接受亚迪给他进行的各种炼体训练。
训练的第一项就是10里的匀速长跑。第一次在瀚海跑完后满头大汗、气喘嘘嘘累的像死狗一般回来向亚迪回报完了，正准备歇上一会时，他的师父亚迪一反平时满脸微笑，人畜无害的淡然样子。而是换上了一副嘴脸，满脸阴笑的告诉瀚海说刚刚的跑步只是热身，真正的训练才刚刚开始，然后就会逼着瀚海进行下一训练体能训练。
体能训练包括举石锁、蹲起、俯卧撑、仰卧起做等一系列十几个项目的训练，这样差不多可以把身上每一块肌肉都给锻炼到了。
这十几个锻炼项目，是轮流来做的，每完成一流成的动作算做一套，并且一组比一组做的数目多。这样几**作下来，瀚海每个项目做的数目都可以用千来记了。这样做的好处，用亚迪的话说就是一方面可以轮番缓解肌肉的疲劳，使肌肉不至于因为过度的劳累造成损伤，还可以使身体的肌肉得到最大的锻炼把身体的潜力完全的榨出。
在完成体能训练以后，瀚海已经把体能都消耗光了，但是他却紧跟着还要进行另一项训练，也就是刚才的武技训练。亚迪教瀚海进行的武技训练，不是以往在卡洛特哪里那样单纯的招式和战斗技巧训练，而是穿上亚迪为他特制的负重装备，一遍遍反复练习亚迪交给他的从不同角度和方位的出拳、踢腿动作。
用亚迪的话说，身体就是我们炼体者的武器，而用这把武器攻击的途径就是近身搏击，这**作已经差不多包括了近身拳脚攻击的所有方法，练熟了这**你就掌握了近身搏击，至于这身负重更是可以让你的攻击变的更加威猛、迅捷。
瀚海身上穿着的黑色厚马甲，是用大陆上的重金属铅制成，外面包了一层黑布，光是这件铅制马甲就重达60斤，加上胳膊上和腿上的铅制的沙袋，这一身的负重就近100斤。要是普通的十岁少年穿上这一身可能连动都动不了。
就算瀚海在亚迪的经过了一个多月的魔鬼般训练，**的能量飞快的从78晶提升到了108晶已经初破到了炼体二阶的初期，力量得到了很大的提高，现在双手可以轻松举起四、五百斤的重物。可是穿着这斤100斤的负重连续出拳踢腿一个时辰却还是无法做到的，更不要说在体能训练后他已经把体能消耗的差不多了。
100斤的负重下瀚海每出一拳、踢一腿都要付出极大的力量，很快瀚海在体能训练后剩下的不多的体力都消耗殆尽了，他感觉身上的这100斤的负重就像是一座大山压得自己喘不过气来，仿佛再下一次出拳、在下一次出腿的时候就再也坚持不住，可是他还是要紧牙关一分一秒的熬着、支持着，在他的眼中，镇民们对自己的轻视、同龄人的嘲笑、好友凯特对自己的欺骗，以及扎姆大叔和小苏莉雅对他的支持一幕幕闪过，最终定格在了那更，自己凌空飞行俯仰众生的梦上。这些让他每次想要放弃的时候，都坚持挺了过来。
“好了今天的武技训练就先到着吧”终于一个时辰到了，随着亚迪大人淡淡的话语声在耳边响起，瀚海感觉这声音比天籁只音还好听。
“砰、砰”瀚海吧胳膊上和腿上的沙袋都解了下来，重重的摔到了地上。在吧身上那件黑黑的重马甲脱下扔到地上后更是发出“哐当”的一声巨响。然后瀚海就一躺在了地上，重重的喘着粗气，贪婪的呼吸着周围的空气，任由汗水从脸上流下，此时瀚海此时的身体应经到达极限了，没有了毅力的支持，现在他连动一下小指都非常困难。
“起来，我说让你休息了吗？赶紧起来进行呼吸训练，你要是再躺在地上装死我就再罚你上午再加罚一组体能训练，做不完今天中午就不要吃饭了”亚迪大人严厉的声音再次在耳边响起。
这一个多月来，瀚海每次到这时候都觉得自己的师父亚迪大人的声音格外的讨厌。别看亚迪平时总是跟瀚海面带微笑，和蔼可亲一副很好说话的样子，完全不像一个七阶的高级战士。可是在训练时却是完全变了一个人，严厉、苛刻不允许丝毫的变通。
不过此时瀚海知道，刚才亚迪说不允许他吃饭，完全是在吓唬他，下午还有更艰苦的训练的，不让他吃饭体力无法修复，下午是无法修炼的。
虽然体力耗尽，全身没有丝毫的力气，但是瀚海还是咬牙从地上坐了起来，开始有规律的三短一长呼吸了起来，经过了一个多月的训练瀚海已经知道亚迪安排的每一步训练都是有道理，此时进行呼吸训练对于他的修炼更是有着莫大的好处。
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