小夜的这些讲解，对于新的成员来说，这是一个振奋人心的好事件，虽然他语气平平淡淡，但她们听着，心里早已经汹涌翻腾起来了。
“那，小火马是不是应该着重锻炼力量和速度~”凌崇拜的望着小夜，待他说完后便问了起来。
“恩，小火马的速度和力量都是要着重锻炼~”小夜点头说，凌还是比较聪明的，理解能力绝对没问题。
众小精灵晚上也不浪费时间，也为自己的身体素质锻炼起来，长跑，拳击，拉筋，弹跳什么的，只要能锻炼身体的也都练上。
怎么锻炼的事情，小夜指导它们一下就可以了，之后在旁边也管不着，于是小菲跟凌一起去了溪边洗澡，凌还特别的叮嘱小夜不要过溪边。
小夜很是郁闷，自己看起来也不象色狼啊，这也只能怪凌刚开始出来还没习惯这种生活罢了，大家都是伙伴，怕什么。。。
两女孩顺利的洗完澡，对着镜子惬意的梳理着，嘴里哼着动听的小曲，这不要怀疑，女生的镜子都是随身带着的，她可以忘记带钱，但不可能忘记镜子，这是小菲说过的，这可能也是大多女生的心态。。。
“是了，小菲姐姐，我怕以后出来旅行比较无聊，所以背包里带了收音机~”凌甜甜的说着便放下梳子，番起了背包。
拿出来顺手打开了收音机，这时正播着一首叫咖喱咖啡的歌曲，听着还不错，应该是新人唱的吧，三人享受的听着，音乐播完了，接着是一个温柔的声音传出：“如果脸色微红，脸上的绒毛细嫩柔软，那么说明很健康。。。”
听到这里，两个照镜的女生忍不住摸了自己的嫩嫩脸蛋，对镜笑了笑，顿时觉得自己的样子健康可爱。
这时，又听到播音员说：“好了，听众朋友们，这次我们的养猪知识讲座就到这里，下次同一时间再见。。。”
小夜看着，实在忍不住了，顿时笑话起来，两女生脸红到脖子去，这太羞人了，怎么是养猪了，立刻娇嗔一声，追着笑话自己的小夜。。。她们要杀人灭口了。
第二天早早的，天还没放晴，小夜三人便叫上了所有小精灵，带着它们走进阴暗的森林里。
小精灵们全部都在森林里快速穿梭，速度达到自己的极限，能跑多快就跑多快，途中要注意撞上大树。
在林间快速穿梭，不断快速运动的同时，要注意树木的阻碍，也要小心其他野生小精灵的攻击，这是个体力速度和反应的综合训练方法，大嘴蝠，火恐龙都是一直这么坚持着的，所以它们的速度和反应也是相对的高。
快速的在森林里穿梭一大圈，当然会惹上不少麻烦，跑得慢的绝对会成为被攻击的对象，所以小精灵都会拼命的跑，但小精灵之间速度是有差距，跑最慢的小精灵，当然就是可达鸭它们了，可达鸭紧紧的追着前面的妙蛙种子，后面却追来大群的大针蜂，这还真是冤枉。
跑得快的火恐龙它们嗖的一声在大针蜂的地盘闪过，这当然也引起了大针蜂们的注意，但见火恐龙它们飞速的跑掉，想追也追不上，也就只好作罢。
大针蜂们转头却见竟然还有几只在后面，哦，那肯定就是它们的同伴了，利马的眼睛红了起来，象战斗机般，快速震动翅膀，嗡嗡作响，你们这些不知好歹的家伙，竟然来惹事，看我们来收拾你。
于是，跑得慢的可达鸭，可拉可拉，妙蛙种子它们，被当成泄愤工具的追着，
心里的那个无奈无法言喻，别人惹事自己来受，这还能怪谁，只怪自己跑得比别人慢了。
这生死关头，瞬间爆发出来的速度也是很惊人的，这已经超出了可达鸭它们平时的极限，还其实也是个爆发力的训练，只是被逼着爆发而已。
待小精灵穿梭回来，合力解决了一群大针蜂以后，休息一会便进入了小精灵综合素质训练。
这边大嘴蝠，火恐龙，鬼斯，小火马这些速度流的都在一个区域，互相在区域里穿梭互攻，小火马毕竟是新手，时常出错那是必然的，鬼斯对林间穿梭还是有点经验，也不会象小火马般时常顾忌自己撞上大树，况且自己的身体是气状，撞上也不怕，但小夜说不能依靠自己是气态就不用作回避，要求自己尽量要避开，说这是锻炼反应和灵敏。
林间穿梭互攻，主要核心放在大嘴蝠和火恐龙中，毕竟它们经验老道，借着树木的阻挡，不时的向对方快速攻击，偶尔也给上新成员鬼斯，小火马一记攻击，这也算是新手入门，也不会特意勉强它们，先带带它们，让它们适应了之后才真正的训练。
小火马的反应速度现在还没有跟得上来，刚开始一直都把精神放在穿梭上，深怕不小心撞倒了，慢慢锻炼就是，总会有第一次的，熟练了就好。
火恐龙借在淡淡的阳光，在林中快速穿梭，左右乱窜，脚也不停的向大嘴蝠放出一记火苗，之后又消失在林间，这种在移动中发起攻击的招数是很实用的，现在火恐龙跟大嘴蝠就是在熟练这个。
鬼斯速度也是很快，也不会在意现在是白天，其实黑夜更是适合自己的出没，适应了火恐龙它们的节奏后，鬼斯也不时的发出一团鬼火攻击着。
另一边的妙蛙种子，可达鸭和可拉可拉，速度跟火恐龙它们有着差距，也就受限的不能加进它们的训练，它们几个加上皮皮，也组成了个速度相对慢的穿梭互攻队。
可达鸭非常的认真，按照小夜教的方法认真锻炼起来，这几日以来，它真的是下定了决心，现在它不断的穿梭跑动，隔着树木喷着泡沫光线攻向妙蛙种子。
妙蛙种子一闪身也隐没在林间，借着淡淡的光线见到可拉可拉，迅速用出种子机关枪，接着马上逃离。
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